このブログは、
新宿西口治療院の「健康コラム」 〜健康に関することや、東洋医学に関するものを取り上げ、わかりやすく解説しています。
カテゴリー分けとしては、
１．「生活面白話」・・・・生活に役立つ面白話
２．「身体の雑学」・・・・・・身体についてのおもしろ知識
３．「東西医学知識」・・知って得する東西医学知識
に分類されています。
健康管理等に知識としてお役立て下さい。
《女性の願望、肌の老化は防げるか？》
お肌のお手入れには、「保湿」が大事であるとだれもが認識し始めている今日この頃。
でもそれなりの年齢になると、どうしても出てきて女性を悩ますのがシワやシミです。
「老化現象だからしかたないわー。」とあきらめがちですが
皮膚が萎縮して生じる”真の老化”とは違って
こちらは心がけ次第で予防できるのだそうです。
「ほんと？」と疑う前に、顔や手の甲と、お尻の肌を見比べてみてください。
皮膚の老化度の違いがはっきりとわかるはずです。
この違いは「光老化」といい、きめの粗いシワ、毛細血管の拡張、斑状の色素沈着と脱色。
これはすべて紫外線を浴びてしまった結果なのです。
「光老化」は自然の老化現象とは異なります。
つまり皮膚が紫外線にさえあたらなければ
お尻のように真っ白い肌でいられるのです。
また紫外線は、皮膚の老化を促進するだけではありません。
皮膚細胞の遺伝子や、免疫反応にかかわる皮膚内の
ランゲルハンス細胞を破壊し、発ガンしやすくもさせるのです。
皮膚がんは、浴びた紫外線量の二乗に比例して発症率があがるのです。
なので、日焼けサロンなどはもってのほかなのです。
というのも、生まれてから１８歳までの間に
その人の一生涯の紫外線量の半分ほどはあびてしまうのです。
ただ、子供は外へ出て遊ぶことで成長していくのだから仕方がありませんが。
最近では紫外線の害がずいぶん知られてきましたが
強い日差しだけに紫外線が含まれるのではありません。
Ａ紫外線という曇りの日でも、ガラス越しでも浸透してしまうものがあるのです。
つまり、お尻のような真っ白い肌を維持したいのなら
強い日差しの季節に外出するとき、日傘などで肌の露出を避けることはもちろん
曇りの日や日差しの差し込む屋内でも
日焼け止めを塗るなどの対策をすることです。
それが、将来の美容と健康の両面で役立つことになるのです。
人種や生活スタイルの違いでもさまざまな差がありますが
若い女性に現れる最初で最大の敵こそ太陽光線と言われています。
反面、年をとってふっくらするのはプラス要因となりうるそうです。
ふっくらすると、皮膚が膨らんで、シワになりにくいためだそうです。
《薬とグレープフルーツの関係》
種類の異なる薬を同時に飲むと、薬効が以上に増強されたり
逆に衰弱したりすることがあります。
なにもこれは薬同士のものに限られたものではありません。
飲食物の食べあわせや飲みあわせで
薬効に悪影響を起こすことが少なくありません。
その中でももっとも影響力が強いのが、グレープフルーツです。
口から飲む薬を服用する際、グレープフルーツジュースで飲んだり
一緒にグレープフルーツを食べたりすると、薬物の血中濃度が上昇して
薬の効力が極端に上がってしまう危険性があるのです。
これは、グレープフルーツに含まれる「フラノクマリン物質」というものが
薬を分解する小腸の酵素の作用を強く阻害することで薬物の代謝が遅くなり
吸収が極端に高まるためとされています。
小腸の酵素で代謝されやすい薬には、代表的な降圧薬である
「カルシウム拮抗薬」が挙げられます。
この他、グレープフルーツが薬物相互作用を起こすのは
抗アレルギー薬、高脂血症薬、免疫抑制剤、睡眠薬、抗不安薬など
数多くあります。時には２０倍も薬効を強めることで
命にかかわる事故もおきているのです。
ところが、なぜか日本の医療機関では
グレープフルーツの危険性は指導されても
グレープフルーツそのものに対しては
構わないとされていることが多いのです。
では、グレープフルーツジュースとその原料である
果物のグレープフルーツとは中身が違うのでしょうか？
しかし、果汁１００％のジュースはコップ１杯あたり
１個強のグレープフルーツ果肉だけを絞って作っているそうです。
なので、果実も絞ったジュースも作用はまったく同じであり
当然薬物相互作用が働きます。
なぜ、グレープフルーツジュースばかりが
注意されてしまっているのでしょうか？
確かにグレープフルーツに関する薬物作用の研究では
グレープフルーツジュースが多く使われているという報告があります。
しかしそれは、服用時に水の変わりに飲まれがちな
グレープフルーツジュースに焦点をあてたのであって
それが「果物のほうは安全なのだ」という
拡大解釈になってしまっているようです。
最近では、果物のグレープフルーツにも
相互作用があることが実証されており
薬を飲んでいる人は、グレープフルーツを
避けるのが原則と警告しています。
《こんなに怖い？！ペットボトル症候群》
ペットボトル症候群というものをご存知でしょうか？
これは若者に10年ほど前からよく見られるようになってきた病気で
清涼飲料の飲みすぎなどで、急性の糖尿病になってしまうものです。
ジュースの中には想像以上の糖分が含まれており
コーラ1本でスティックシュガー30本分（150グラム）の砂糖が
入っています。
（スポーツドリンクでは100グラム）
1日に摂取してよい糖分の量が20グラムですから
コーラ1本飲んだだけで、すでに許容量の軽く7倍以上
採ってしまっていることになります。
また、 最近よく販売機などで見かける野菜ジュースにも
大量の黒蜜や蜂蜜などが含まれているので
注意が必要です。
（考えてみたら野菜だけであんなに甘くなるはずがないですよね）
砂糖はすぐにに体内に吸収されるので
血糖値が急激に上がってしまいます。
すると体はこれを下げるために、インシュリンを大量に分泌します。
そして今度は低血糖状態になり、体がものすごくだるくなったり
イライラするようになってしまうのです。
近頃の子供たちがキレやすいと言われるのも
このような甘いジュースの取りすぎなどが
関係しているのかもしれないですね。
サーカディアン・リズム
サーカディアン・リズム』というのをご存知でしょうか？
これは昼寝て夜起きるというような人間の1日のリズムのことです。
このリズムについては面白い実験があり
ある成人男女を外部からまったく遮断された部屋に集めて
好きな時間に食事や睡眠を取らせるようにしたところ
1日25時間周期になってしまったのです。
（つまり1日に寝る時間が1時間ずつズレていく）
この結果を調べてみた所、潮の満ち引き（12.5時間周期で1日に2回起こ る）
とピッタリ一致することが分かったのです。
また、北極に住むイヌイットは
（ご存知のように北極では夏は1日中昼間で、冬は 1日中夜が続きます）
1日という概念がなく、赤ちゃんのように短時間で寝たり起きたりを繰り返します。
村中で全員同時に寝ているという時間がなく
いつも誰かが 起きたりしているのです。
この違いをコントロールして人間を環境に合うように調節しているのは
太陽の光であるようです。
これは、海外旅行などをして時差ぼけを治すのに
一番効果的な方法が「日光を浴びること」であることからも分かります。
太陽が無い所では月のリズム（潮の満ち引き）
日の照っている所では太陽のリズム。
人間とは、なんとも神秘的な生き物ですよね。
《厄年の根拠はあるの？》
厄年は男性が25歳、42歳、60歳で女性が19歳、33歳です。
単なる迷信だと感じる方もおられると思いますが
これにはちゃんとした根拠があるのです。
まず、男性の25歳は成長期が終わり、成人病（生活習慣病）
へ向けて体が老い始める時期。
また、ちょうど新入社員で入った会社の仕事にも慣れたころで
付き合いのお酒や夜ふかしで（なまじ無理が効くため）
体を痛めつけやすい年齢でもあります。
42歳は動脈硬化が始まりますし
社会的にも中間管理職になるなど上下関係の
板ばさみになることも多く
無理をしやすい年齢ではないでしょうか。
60歳は、多くの人が定年を迎える年齢ですね。
生活のリズムが変わったり
老年期の入口で心臓病やガンの心配もあります。
一方、女性の19歳はかつては結核の発病時期でした。
33歳はと言えば、ちょうど出産を終えるころ。
何かと体の不調を訴えやすい時期です。
つまり、体の生理的なメカニズムから言っても
人生のサイクルから言っても、厄年は転換期。
何かと不幸が起こりやすい時期であるということなのです。
「厄年なんて迷信だ！」
なんて笑い飛ばさず、この時期には
一度自分の体を見つめ直してはいかがでしょうか。
ダイエットを始めるのに良い日は？
女性は男性に比べて甘い物が好きな人が多いようですが
この「甘い物が欲しくてたまらない！」という欲求は
月経周期に合わせて変化しているようです。
一般的に言って生理前の10日間程は
甘い物の誘惑に負けやすい時期で
普段より平均500カロリーほど余分にとっています。
生理前の期間は基礎代謝が上がって消費カロリーも多くなるため
この程度のカロリーなら十分に消化してしまえますが
それを差し引いても食べ物の誘惑に負けやすいこの時期に
ダイエットを始めると挫折してしまうことが多いようです。
実際、月経前にダイエットを始めた女性は
他の時期に始めた人に比べて挫折する率が5倍になる
という実験結果があります。
逆に、ダイエットを始めるのに最も良いのは
生理直後です。
女性は（そうでない人もおりますが）
生理の後から排卵の頃まで甘い物に対する欲求が減ります。
ですのでこの時期にダイエットを始めると成功する確率が高いのです。
ちなみに、生理前に体重が1〜2キロほど増えることがあるのは
甘い物に負けてカロリーをとり過ぎたというより
体が生理に備えて余分に体液などを蓄えるためです。
生理が始まれば体重は元に戻るので心配はありません。
《一晩で白髪になることって本当にあるの？》
結論から申しますと、ありません。
マンガなんかでよく見かけるあれはウソです。
髪の毛の色は、すべて毛根にある色素細胞が作り出す
『メラニン色素』によって決定されます。
年を取って白髪になるのは、この色素細胞の機能が弱ってくるためです。
普通は何年もかけてゆっくり進行していくので
いきなり真っ白の髪になることはありません。
突然白くなったように感じる場合もありますが
それは本人が気付かなかっただけなのです。
ちなみに、"白髪"は親の形質を受け継ぎますので
親が白髪の場合は子供もなる可能性が大きく
男女では女性の方が男性より早く白髪になるようです。
なお、 病気との関係で見ると
甲状腺機能異常や脳下垂体の病気などで
色素細胞の機能不全が起こると言われています。
《鼻の穴はなぜ2つある？》
鼻の穴はなぜ2つあるのでしょうか？
目だと立体的に物を知覚するために2つ必要である
ということは分かりますが、鼻の穴はどうしてなのでしょうか。
ほかの動物でも、1つしか鼻の穴がないというのは
見たことがありませんよね。
これは実は、鼻からノドにつながる部分の構造によるものです。
もし鼻の穴が1つしかない場合
その部分でスクリューのような乱気流が起こってしまい
息がうまく吸えなくなってしまうのです。
また、1日の内で左右の鼻の穴が同じように通っている
ということはなく、いつもどちらかがつまっています。
これも人間の体のスゴいところで
鼻の穴はそれぞれ左右の肺に対応しており片方ずつ
肺を休ませているのです。
しかし、これは訓練によってある程度コントロールすることができ
両方の鼻の穴を同じように通すことができるようになると
なんと脳を活性化することができるようになります。
この訓練法はそのうち、当サイトにて公開したいと思います。
《男性より女性の方がお酒に強い？》
これは、男女のホルモンの違いによるのです。
アルコール分解酵素といわれる『アルコール・デヒドロゲナーゼ』は
男性の場合、午前8時頃に最も活発に代謝を 行います。
つまり前の晩に飲んだお酒をもっとも良く分解してくれるのが
翌朝の8時というわけです。
それに対して女性の場合、この酵素は
午前3時頃をピークにして働く周期になっています。
よって、同じぐらいにお酒に強い男女が
同じ量のお酒を飲んだ場合
当然女性の方がアルコールを早く分解してしまうことに
なるのです。
「彼女をとことん酔わせてモノにするぞ〜」
なんて考えているあなた！
彼女よりよっぽどお酒に強くないと、成功しないようですよ。
《昔の女性は自由に月経血を止められた？》
昔の女性（今、生きていれば９５歳くらいの人）は
生理の血を自分の意志で自由に止められたって、ご存知でしょうか？
衝撃的っていうか"信じられない"ですよねー。でもホントなんです。
考えてみれば昔はナプキンとか生理用品なんかは無いし
「昔の人はどうしてたのかしら？」って思ったことありません？
今でも芸者さんなんかの花街で、年配の芸者さんは
ご存知らしいのですが昔は生理が来ると、清潔な"ちり紙"
（綿花という説もある）をクルクルと小さく丸めて
詰めて生理用品の代わりにしていたらしいのです。
（昔のトイレにはこのような紙を丸めて作った小さな球が
入った入れ物が、置いてあったそうです。）
もちろんそんなのだけでは、漏れてしまうのでグッと
下腹部に力を入れて膣口を締めます。
そしてある程度、月経血がお腹に溜まってくると
トイレに行って"栓"であるちり紙と一緒に「ポン」と出すという事です。
（昔の日本人は体の感覚が優れていたので
血が溜まって来るのも感じられたし、自由に締めたり緩めたり
できたそうです。）
「えっ！トイレで出さないのならどこで出すの？」って感じですよね。
要するに生理というのも、トイレで「大・小」をするのと同じように
体の"排泄行為"の一種であると、とらえていたわけですね。
（整体でも生理というものは、女性の体に溜まった毒を
月に一回出す"毒出し"として捉えています。
出産も排泄行為なので、「促進剤など使わない本来の自然な形での出産」
は産後にとてもスッキリした爽快感があり、気持ちの良いものになりうるそうです。）
こういった話は世界各地にあり、ポリネシアの人々は思春期になると
フリーセックスになるそうなのですが、意にそぐわない男性とでは
まったく妊娠せずに「ああ、この人と結婚したい！」
と思った人とだけ妊娠する！（驚）そうです。イヤ、凄い。本当に凄い・・・。
というのも、やはり彼女たちは現代の女性では持ち得ない
優れた身体感覚（と代々その民族に伝えられた知恵）があり
「あ、今、右の卵巣から排卵した。」っていうのが分かるそうなんですね。
だからその時期だけは気を付けることによって
自由に妊娠を調節できるそうです。
（感覚的に確実に分かるので、絶対に間違いがないそうです。）
もともと女性は、いつ排卵が来たか分かる感性を持っていたという事です。
ある産婦人科医の研究によると今の女性は便利なナプキンが
あるためか、ようするに「垂れ流し」状態になってしまっているのですが
これには骨盤の下にある"骨盤底筋"の力が弱くなってしまっているために
このような本来ならできていたコントロールが
できなくなってしまっているそうです。
（最近若い女性に増えてきた"尿漏れ"もここに原因があるそうです。）
このままで行くと人類は何百年か後には排泄さえもコントロール
できなくなって、大人になっても「オムツ」するように
なっちゃうかもしれません。（キャー、怖い・・・。）
このような「月経血をトイレで出す」という（つまり骨盤底筋の）
トレーニングは現代女性でも不可能ではないそうです。
さらにこれを続ける事により、下半身が締まり
下腹部がポコっと出ているのがへこみ、姿勢まで良くなるそうです。
もう少し、これらの事について知りたい方は
以下の本に詳しく書いてありますので
興味がある方は読んでみると良いかもしれません。
しかし、本当に人間の体ってスゴイものですねー。
「オニババ化する女たち」 三砂ちずる著（光文社新書）
《人間は何人まで子供を産める？》
現在までに報告されている、出産の最大の人数は
ロシア人の奥さんの記録で「６９人」です。
この内訳は１７２５年から１７６５年の４０年間で２７回の出産を行い
四つ子を４組、三つ子を７組、双子を１６組も産んでいます。
（一人産むのでも大変なのに・・・。）
さらにその旦那さんは、奥さんが亡くなった後すぐに再婚し
次の奥さんにも18人の子供を産ませているという豪傑です。
と、いうことはこの人の子供は８７人もいる事になりますね。
ちなみに最高齢の出産は６６歳でルーマニアの女性です。
2005年1月に体外受精をして帝王切開で出産をしたそうです。
（自然な妊娠による出産はブラジルの６５歳です。
それでもスゴイですが・・・
《なぜ人間には右利きが多いの？》
“利き腕”というのは人間だけにあるものであって
チンパンジーやゴリラには、明確な利き腕がありません。
これは右手の機能を司る左脳の方が
左腕を司る右脳より先に進化したためです。
つまりヒトは左脳が発達することによって
言語や論理的思考ができるようになり
猿などと明確な違いができたのです。
これは現代人の祖先であるクロマニオン人の頃に現れました。
この左脳が進化した猿（つまり右利き）が圧倒的に生存競争に有利になり
子孫を増やしました。
（論理的な思考ができるようになったおかげで
獲物を取るための道具などを工夫するようになり
よりたくさんの獲物を効果的に狩ることができるようになったのです。
また“言葉”を使えるようになったおかげで
情報伝達能力も飛躍的に上がったのですね。
これは集団で狩をするのに大変、有利に働きます。）
ちなみに“左利き”についてですが
右利きの猿が増えると今度はその子孫には
ごく一部の者に変異が見られます。
その変異によって今度は左右が逆転した左利きがうまれました。
これは確率的には、「利き腕のない猿」から「右利きの猿」があらわれるよりも
はるかに簡単な遺伝子の変異によって産まれるので
十分にありえることなのです。
（全ての生物の遺伝子は常にあらゆる可能性を模索していると言えるでしょう。）
現在の世の中では比較的“言語（情報伝達）能力・計算処理能力 ”に優れ
“論理的思考”が出来る者がより生存競争に有利と言えるかもしれませんが
時代が進んで“直感・ひらめき・感覚“や“イメージ・感情“に長けたものが
有利な世界に世の中が変化していった場合
「適者生存」の法則が働いて
今度は逆に「左利き」の人が増えるかもしれませんね。
《時差ボケって、方向によって違いがあるの？》
これはヨーロッパへ行く方がきつくなります。
理由は地球の自転に関係があるのですが、日本からヨーロッパに行く場合
地球の自転と反対方向に進むので早く夜が来ます。
人間というものは“いつも寝る時間よりも早く寝ること”の方が
“普段よりも遅くまで起きている事”よりもできないものなのです。
（これは皆さん経験がおありだと思います。宵っ張りの人とか）
したがって現地ではもう寝るべき時間なのに
上手に眠ることができずに生活リズムがズレてしまい
時差ボケになりやすくなってしまうのです。
これを解消するためには、ヨーロッパ回りで行く方は
旅行の少し前から「早寝早起き」を心がけ
アメリカ回りで行く方はこの逆を行えば良いのです。
さらに言えば人間は“太陽の光”によって体内時間を
調節する働きを持っているので
単純なのですが意外と効果があるのが
“朝に太陽の光をたっぷり浴びる”ことです。
海外に行かれる方は、是非試してみては？
《お酢を飲むと体が柔らかくなるって本当？》
運動などを長時間続けていると、体には“乳酸”を呼ばれる疲労物質が溜まって
血液循環が悪くなり、凝りなどで筋肉が硬くなってきます。
そして酢には酢酸、乳酸、クエン酸などの有機酸が含まれているため
人間のだ液と混じるとアルカリ性に変わって
疲れて酸性になった体をアルカリ性に近づけ、調整する働きがあります。
（他にも梅干しやレモンが、同様の働きを持っています。）
これによって筋疲労によって一時的に硬くなった体を緩めることはできますが
もともと関節の硬い人の“柔軟性を高める”ことは難しいと言えるでしょう。
よく言われている“お酢を飲むと体が柔らかくなる”というのは
おそらく魚などを長く酢につけておくと
骨まで柔らかくなることから生まれた俗説なのではないでしょうか。
ただお酢を摂取する事は疲労回復、動脈硬化の予防など
血管系、成人病の予防策として効果絶大ですので
健康維持の目的としては大変良いと言えます。
（黒酢健康法などが有名ですね。）
《筋肉痛ってなぜ起こるのでしょうか？》
筋肉痛の原因は２つあります。
一つは疲労物質である“乳酸”が筋肉の中に溜まってしまうためです。
この乳酸は筋肉を硬くしてしまい、滑らかに動かないようにしてしまいます。
２つめは、筋肉組織の微細な損傷です。この筋組織の損傷にともなって
カリウム、ブラジキニン、ヒスタミン、プロスタグランジンなどの
痛みを出す物質が細胞から放出され、神経を刺激することによって
痛みと炎症が起こるのです。
ちなみに“なぜ、年を取ってくると運動後すぐに痛みが出ないで
２，３日経ってから痛くなるのか”といいますと
筋肉痛による痛みというものは、損傷時に起こるのではなく
修復時に起こるので、年齢によってというより
日頃の運動状況や個人の筋肉の強さ、基礎代謝の違いにより
数日後筋肉痛が現れたりするのです。
（つまり、年配の人でも普段から運動をしている人は、すぐに筋肉痛が出て回復も早い）
筋肉痛を緩和するものとして
アミノ酸、ビタミンB群、クエン酸、ポリフェノールがあります。
トレーニング終了後に、これらを摂取する事をお勧めします。
そして、もしなってしまった場合には、痛みがある程度引くまでは冷やして
軽いストレッチをすると良いでしょう。
（痛みがそれ程強くない場合には、ぬるめのお湯に入るなど
温めた方が血液の循環が良くなり、早く回復します。）
《走ると脇腹が痛いのはなぜ？》
原因はいくつかありますが、１つめは“横隔膜の痙攣（ケイレン）”です。
運動不足の人が急に普段使わない筋肉（横隔膜は呼吸をするのに使われる筋肉です。）
を使った事によって、つるような感じになるのです。
対策としては、運動前によく筋肉を伸ばしてから走る事ですね。
２つめは“脾臓の急激な収縮による痛み”です。
脾臓は古くなった赤血球を破壊する機能の他に、体内の余分な血液を
蓄えていて、運動時に酸素を含んだ血液を、必要な筋肉に送り出す機能を
持っています。
（血液の貯蔵と全身の血流量の調節ですね。）
これが急激に行われると一気に脾臓が収縮して、つるような痛みになるわけです。
対策としては走る前にその場で３０秒〜１分ほどジャンプなどをして
「これから体を動かしますよ！」という事を体に伝えてから、走る事です。
また、おなかにサラシや布などを強めに巻いておくと予防になります。
もし、痛くなってしまった場合は、体を横に倒して痛い方のお腹を
良くストレッチしましょう。
（食後すぐに走ったりする場合には、胃などの消化器に大量に血液が
奪われてしまうために、余計に脾臓に血液が足らなくなって
腫れてしまうために、痛みがひどくなってしまうのですね。
鉄分が普段足りてない人は、さらにこの症状がきつくなってしまうようです。）
そして３つめは、酸素が急激に使われてしまうために
小腸の周りの血行不良や酸素不足が起こって
痙攣したりガスがたまったりするために痛くなる事があります。
この場合は、走るペースを落として大きめに深呼吸をすると良いようです。
《男女の産み分け法について》
赤ちゃんの性別は、受精時に旦那さんのＹ染色体を持つ精子（男の子）と
Ｘ染色体を持つ精子（女の子）のうち、どちらによって卵子が受精したかで決まります。
この２つの精子の特徴として
☆Ｙ精子
比重が軽くて、動きが速く、酸性に弱く、数が多い（Ｘ精子の２倍）、寿命が短い（１日）
☆Ｘ精子
比重が重くて、動きが遅い。酸性に強く、数が少ない、寿命は長い（２，３日生きる）
などの特徴があるためにこれらを利用して産み分けを行います。
具体的には
１．食べ物は「女の子が欲しい場合」は女性が酸性食品（肉や乳製品など）を取ります。
これは身体の酸性度を上げるためです。
（女の子になるＸ精子は“酸性に強い”事を利用しています。）
男の子が欲しい場合はこの逆になります。
さらに真偽の程は定かではありませんが、男性がコーヒーなどカフェインを
多く含むものを取っていると、Ｙ精子の動きが活発になるため
男の子が産まれる確率が高くなるそうです。
（逆に男性がバナナを毎日１本以上食べると女の子が産まれるそうです。）
２．夫婦生活のタイミングは排卵日の２日前ですと
男の子が産まれる確率が高くなります。
これはＹ精子がＸ精子よりもスピードが速い事を利用しています。
（先にして排卵していれば、足の速いＹ精子が当然先に卵子に
到達することができ、受精できるわけですね。
排卵が遅れるほど、寿命の短いＹ精子は死滅してしまって
男の子は産まれにくくなります。
３．また、Ｙ精子とＸ精子の比率は２：１ですが夫婦生活の回数が
多めの人は女の子、少ない人は男の子ができやすいそうです。
これは、ためたままだと死んだ分の精子しか補充せず
その場合寿命が短いＹ精子しか補充されないためです。
（常にＹ精子ばかりが補充されるために、新鮮な状態のＹ精子が多くなるからです。）
４．さらに身体を酸性にするために酢水を
（女の子が産まれる）アルカリ性にするために重曹
（男の子が産まれるを使用する方法もあります。
５．不妊治療をすると、女の子が生まれる可能性が高くなるそうですが
これは生命力が強く重い精子を選ぶ場合
Ｘ精子の割合が高くからではないかと言われています。
（ちなみに試験管に入っている精子を採取するときに
上の方から取ると比重の軽いＹ精子を採取する事になるので
男の子が産まれる確率が高くなります。）
これらに加えて面白い説としては
「男性が電磁波をたくさん浴びる（レントゲン技師・パイロット・コンピューター関係）
と女の子が産まれやすい」や「熱いお風呂やサウナが好きな男性の子供は
女の子が多い」「男性が仕事でストレスを感じていると女の子が産まれやすい」
「ブリーフ派は女の子ができやすく、トランクス派は男の子ができやすい」
「上の子と年が近いと同性、年を離したほうが違う性が生まれる」
「奇数月に受胎すると男、偶数月に受胎すると女が生まれる」
「男女とも酒のみの家庭には、女の子ができやすい」
「東枕で寝ると男の子、南枕で寝ると女の子。女の子のポスターを
寝室に張ると女の子が産まれる」などがあるようです。
《筋トレをすると背が伸びなくなる？》
結論から言いますと、“適度な運動は身長を伸ばすのに有効であるため
筋トレをしたからと言って、背が伸びにくくなるという事はありません。
身長を伸ばす事に関係するファクターは、たくさんありますが
重要な要素は「睡眠」「食事」「運動」の三つです。
（これに先天的な要素として「遺伝」が加わります。）
まず、「睡眠」ですが、ヒトの体は午後１０時から午前２時にかけての
時間帯に一番成長ホルモンが出るために
この時間にしっかり寝ると身長が伸びやすいようです。
次に「食事」で重要なのは
カルシウム
（直接、身長を伸ばすのに関係はありませんが骨自体を丈夫
にするので有効です。）
たんぱく質（骨芽細胞の原形質の主成分）になります。
よく言われている“牛乳を毎日飲むと背が伸びる”というのは
カルシウムを取るというよりは、たんぱく質の補給に効果があるようです。
他には、ビタミンA・B・D・K、亜鉛、マグネシウム、コラーゲンなどの摂取が
身長を伸ばすのに有効であると言われています。
そして「運動」についてですが、 筋力と骨量は密接な関係をもっていて
運動する事によって骨に圧力がかかると骨量が増えていきます。
これは機械的な圧力が骨に加わることによって
、内部に電気的な刺激が生じて骨芽細胞が活性化されるためです。
（宇宙飛行士が無重力空間で長い間暮らした後に
体中の骨からカルシウムが流れ出してしまう話は有名ですよね。
あれも同様の原理です。）
また、あるテニス選手の左右の腕の骨量を測ってみたところ
利き腕の方が反対の腕よりも１０％前後、骨量が多かったという
データもあります。
つまり運動する事によって、骨は丈夫になることは確かです。
さらに“正しい方法で適度な筋トレをした”子供と
しない子供では、筋トレをした子供の方が身長の伸びる平均が
高かったという事もデータとして出ているようです。
（これは運動する事によって成長ホルモンの分泌が促進されるからです。）
よって、身長を伸ばすためには正しい方法で適度な筋トレを
行う方が良いようです。
（ただし、あまり重いバーベルなどを使ったウェイトトレーニングは
骨の成長部分である両端の軟骨を傷つけてしまい
逆に身長の伸びを阻害してしまうため注意しましょう。）
《男性にも生理がある？》
“生理”は女性だけのものだと思われているかもしれませんが
男性にもキチンと周期性を持った体のリズムがあります。
これは「睾丸周期」と呼ばれ、この周期にしたがって精子の生産量や
性欲に変化が訪れるようです。
また整体の見地から見ると、男性にも女性の場合と同じように
骨盤が開いていく弛緩期と閉じていく収縮期があり
収縮期には集中力が増して仕事などの効率が上がるようです。
（女性で言うと“排卵期”にあたります。精子の生産量もこの頃増えます。）
男性の場合は女性ほどダイナミックな骨盤の動きをしているわけでは
ありませんが、確かに変化しているようです。
（朝と夜でも骨盤の開きは違っており、朝方のほうが夜よりも
骨盤は締まっています。これは前日に十分な睡眠を取った場合に
顕著に出るようです。）
これをうまく利用すれば、大事な業務や決定事項などを自分の体の
好調な時に行なって、仕事の効率のアップを図る事も可能かもしれません。
《塩分の取り過ぎと高血圧は関係ない》
血圧は 心臓が毎回の収縮で送り出す血液の量と
血液が流れる末梢血管の抵抗によって決まります 。
したがって、何らかの原因で血液量が変化したり
末梢血管の抵抗が強くなると血液は上昇します。
例えば、動脈硬化などで血管が細くなると血圧は上がります。
ちなみに塩分の取りすぎが高血圧になると言われる理由は
次のように言われています。
�，燭�さんの水分を身体の中に貯める働きがあるので
体内を循環する体液量が増えて血圧が上昇する。
��血管そのものに直接作用して血管を収縮させる。
高血圧の中には塩分を控えることで血圧が下がる「食塩感受性」のものと
塩分の摂取とは関係の無い「非食塩感受性」の2種類がありますが
このうち４０％が「食塩感受性」です。
よって、残りの６０％の「非食塩感受性」の高血圧の方については
塩は直接血圧の上下とは関係が無いため
減塩を行っても効果は出ないと言えるでしょう。
ただ塩分は交感神経を刺激するなどの作用があるため
日常の食生活の中で、摂り過ぎに気をつけたほうが
健康に良いのは確かです。
日本人の平均塩分摂取量は大体１２〜１４ｇと言われていますが
健康のためには１０ｇ、高血圧の人は７ｇを目安にするとよいでしょう。
《毛を剃ると濃くなるって本当？》
体毛の成長は、ホルモンや栄養によって影響されるものであって
抜いたり剃ったりしたからといって濃くなるようなことはないです。
毛を剃った場合、そこから再び伸びてくる毛は先の方を切り取られているため
切断面が太いままで伸びてきます。
それで濃くなったと感じるのではないでしょうか。
皆さん、安心してどんどん剃ってしまって大丈夫ですよ！（笑）
《蜂に刺されたらおしっこをかけるって本当？》
これは昔、刺された後にアンモニア水をかけることから来たもので
実際はあまり効果が無いそうです。
通常の治療は抗ヒスタミン剤を含んだステロイド軟膏を塗ることが
有効のようです。蜂の毒は殆ど中性に近い為、アンモニア等で中和しても
効果は無いそうです。
対処の仕方としましては、まず、刺された箇所に針が残ってる場合は
針を抜きます。
そして傷口から毒が入っているために毒を出さなければならないのですが
まずは傷口を水で良く洗い流してください。
そして傷口から毒を絞り出すのですが、口で吸った場合は必ず吸った毒は
吐き出し、その後口をゆすいでください。
あとは抗ヒスタミン剤（虫刺されの薬はほとんどこれです）を塗った上で
病院に行く事をお勧めします。
《風邪の時でも風呂に入ったほうが良い？》
風邪を引いたときにお風呂に入ってはいけないというのは
程度にもよりますが基本的に誤りです。
風邪の時に熱が上がるのはウィルスを撃退するために
白血球などの働きが活発になるからです。
体温を上げるとこれらにプラスになるので良いとされています。
しかし熱いお湯に短時間入るのではなく、多少ぬるめのお湯
（３９〜４１度くらい）にゆっくりつかって芯まで温めるのが良いようです。
風邪の症状にもよりますが、最近は軽度の風邪なら、入浴は禁止されません。
入れるくらいの症状・体力があれば、長湯・湯冷めに注意して
むしろ入浴で体を清潔に保ち代謝を活発にしたほうが早く治るそうです。
では、なぜ体温が上がるのかと言いますと、ウイルス等は熱に非常に
弱い性質を持っています。
体が体温を上げて一生懸命ウイルスを殺そうとしているといわれています。
つまりウイルスにとってより生存、繁殖しにくい過酷な環境を作り出そうと
しているのです。
体温を上げることによって、リンパ球、キラー細胞などの
主要なウイルスバスターたちの補助になります。
（つまり、熱でウイルスを弱らせれたり、熱だけで少しウイルスを殺せたり
繁殖を抑えたりできればそれだけリンパ球などの仕事が減ります。）
ですが、体温をあげるためには体力を消耗します。
（下げるにも消耗しますが。）
体内に蓄えられたエネルギーを化学反応によって消費し
体温をあげていまので体力に余裕があれば
お風呂にはいって体を温めれば体力の消費を抑えられます。
ただ、風邪のとき、リンパ球等がウイルスの活動に押されていると
（リンパ球などがウイルスの処理に追いつかないと）
体は体温をより上げてウイルスを抑えようと（殺そうと）します。
高熱はウイルスに有効ですが、体の細胞にとっても高温は危険です。
特に４０度を越えてしまうとかなり危ないです。
なので、３９度、４０度を超える熱がある場合は体の機能を保つためにも
冷やすほうが有効になります。
３７度や３８度程度であれば、体にもそこまで負担がかかっていないし
ウイルスに対しても有効な状態なので、解熱剤など使わずに
いるほうがいいかと思われます。
（むしろウイルスを退治するのに適切な体温だと思います。）
風邪のときにでる熱は体を守ろうをしてくれる立派な防衛機能なのです。
《近視の人が老眼にならないって本当？》
老眼イコール遠視で、近視の人が老眼になると中和されるため
老眼になりにくいという噂があるようですが、これは違います。
近視は目の中の水晶体が何かの問題で焦点が合わなくなるために起こり
それに対して老眼は老化によって調節機能自体が衰えるものです。
近視は酷使によって目の毛様体筋（カメラのレンズにあたります）
が緊張してしまい、硬直化することによって起こります。
酷使した後でも、筋肉を良くほぐしていればいいのですが
そのままにしておくと、筋の伸縮能力は、ほとんどなくなり
レンズの調節が出来なくなります。
本や、TV、PCはいつも近い距離から見ています。
この近距離に焦点が合った状態で、筋肉が硬化してしまうため、近視となります。
《焦げた物を食べるとガンになる？》
人間は焦げたトーストや魚を食べたくらいでは癌になりません。
たんぱく質が焦げると発ガン性の物質が生成されることが
判明して以来このようなことが言われてきました。
これが原因で癌になるには毎日１トン以上摂取する必要があります。
動物性たんぱく質（正確にはトリプトファンやチロシンといったアミノ酸）が
焦げる時に、ヘテロサイクリックアミンという強力な発ガン物質に
変化します。
お米などの炭水化物、野菜や果物の焦げは安全と言われています。
世界の１５人のガン研究者が「ガン予防１４カ条」というのを発表しました。
以下がそうです。
第1条 植物性食品を中心とした食事
第2条 肥満を避ける
第3条 運動の維持
第4条 野菜・果物を1日400g〜800gとる
第5条 穀類・芋・豆を1日600g〜800gとる
第6条 お酒は適量
第7条 赤身の肉は1日80g以下
第8条 脂肪は控える
第9条 塩分は1日6g以下
第10条 カビ毒に注意
第11条 食品は腐らないよう冷蔵庫に保存
第12条 食品添加物や残留農薬に注意
第13条 黒こげの物は食べない
１３条ですが、もちろんおこげを食べただけでガンになることは
ないそうです。
ただそれが塩分と結びつくとこげパワーが発揮されるようです。
具体的には過剰な塩分を摂取することによって胃や食道の粘膜が
傷つけられ、その傷ついたところにこげに含まれる発ガン物質が
悪さをしてくる、というメカニズムのようです。
いずれにせよ、毎日茶椀1杯の焦げを摂取しない限り
心配することはないでしょう。
《涙に味の違いがあるって本当？》
涙は、交感神経と副交感神経が涙腺を刺激して出てきます。」
この時、主に交感神経が働くと塩辛くなります。
怒ったときの悔し涙がそれです。
逆に副交感神経が働くと、水分が多くなり水っぽい涙になります。
これは悲しいときにでる涙です。涙は自律神経と大きな関係があります。
《食べ合わせって本当にあるの？》
食べ合わせの言い伝えは、意外と真実ではないことが多いようです。
「うなぎ」と「梅干し」の組み合わせについても、医学的な見地からすると
梅干を摂ることにより胃酸がより分泌され、ウナギの脂成分の分解を
助ける働きがあるため、逆に良いと言えます。
これらは贅沢と過食の防止のために古人が考え出した迷信ではないでしょうか。
（本当に体に悪い食べ合わせ）
●「天ぷらとスイカ」「うなぎとスイカ」
油の多い食物（天ぷら・うなぎ）と、水分の多い食物（スイカ）を一緒に食べると
胃液が薄まり、消化不良を起こすことがあります。
胃腸の弱い人、特に下痢気味の人は、避けたほうが無難です。
●「天ぷらと氷」「天ぷらとアイスクリーム」
体を温める食物（天ぷら）と、体を冷やす食物（氷・アイス）を一緒に
食べると、胃腸に負担をかける場合があります。
●「蟹とかき氷」「柿とそば」
体を冷やすものどうしの組み合わせで、一緒に食べると体が冷え
内臓機能が低下し、腹痛になる可能性が高くなります。
冷え性の人は症状が重くなるので、要注意です。
●「トコロテンと生卵」
消化が悪いものどうしの組み合わせです。
両方とも消化に時間がかかるので、胃腸に負担が掛かかります。
●「トマトときゅうり」「大根と人参」
トマト・大根には、豊富なビタミンＣが含まれていますが
生のきゅうり・人参に含まれるアスコルビナーゼには
ビタミンＣを壊す作用があります。
アスコルビナーゼは酸と熱に弱いので、生で食べる時は
酢やレモン汁をかけたり、加熱してもＯＫです。
●「レバーとみょうが」
「栄養素の宝庫」と呼ばれるレバーには、新陳代謝を活発にする働きが
あります。
また、みょうがの苦味物質が胃腸の働きを抑えるため
栄養素の吸収を妨げてしまいます。
●「豚肉ｖｓ冷たいそば」
ビタミンＢ1が豊富な豚肉は、体や脳の働きを活発にしますが
体を冷やす作用もあります。
この食べ合わせは胃を冷やし、栄養素や有効成分の吸収を妨げるので
注意が必要です。
●「なすの漬物ｖｓ冷たいそば」
なすの漬物は体を冷まし、そばには胃を冷やす作用があります。
この組み合わせは、下痢をしたり手足が冷えます。
加熱すればその作用は緩和されるので、温かい汁そばなら
問題ないでしょう。
●「酒ｖｓからし」
酒とからしは、血行を促すため、炎症を促進し、かゆみが
出てしまう可能性があります。
じんましんや湿疹が出やすい人は注意してください。
（体に良い食べ合わせ）
●「とんかつ＋キャベツ」
キャベツは食物繊維を多く含むため、とんかつの油分の
吸収を抑制します。
また、とんかつは高カロリーですが、キャベツにはカロリーを
燃やす働きもあります。
●「お寿司＋ガリ（甘酢しょうが）」
殺菌作用のあるガリは生魚の毒を消し、食中毒を防止します。
また、胃の働きを整え、消化を促進します。
脂っこいネタを食べた後、口直しとして食べれば
口の中がサッパリします。
●「サンドイッチ＋ピクルス」
ピクルスとは、キュウリを酢漬けした西洋風の漬物のことです。
パンは塩分が多いので、むくみやすい人は注意が必要なのですが
キュウリには、むくみを解消する働きがあり、サンドイッチに使われる
マーガリンやバターの油っぽさをピクルスによってサッパリさせる
効果もあります。
●「カレー＋らっきょ」
カレーは脂っこいため、食後に胃がもたれることもありますが
らっきょの香りに含まれる硫化アリルが、胃の働きを助けてくれます。
甘酢漬けのらっきょが、カレーの辛味を軽減し
食欲を増進させる作用もあります。
●「ステーキ＋クレソン」
クレソンの苦味と辛味が消化を促進します。
ステーキを焼くとき、調味料として塩を使うので、口の中が乾きがちですが
クレソンには乾きをとる働きもあります。
●「刺身＋わさび・しその実」
刺身は生ものなので、食中毒を引き起こす菌が発生することがあります。
殺菌作用の強いわさび・しその実は、食中毒の防止にもなり
胃の働きを高めて、消化を助ける働きもあります。
《アルカリ食品を食べると身体がアルカリ性になる？》
酸性体質は身体に良くないから、アルカリ性食品を食べて身体をアルカリ性にして
健康になろうとよく聞きますが、これは正しくありません。
食品の酸性・アルカリ性は、食品を燃やした灰を水中に入れて溶出成分を含む
水溶液を調製し、その水溶液が酸性かアルカリ性かで分類されています。
この検査では食品を燃やす際、700℃以上の高温で急激な酸化反応を起こすため
体内で進行するエネルギー生産プロセスとの類似性は低いですし
理論としても燃焼によって食品を酸化させれば、体内に蓄積される
「燃え残りの量」を推定できるのではないかという仮説に基づくものです。
そもそも人間のエネルギー生産と物が燃える場合とはシステムが違いますし
食品によって体のペーハーがどちらかに傾く事はありえません。
食品が人体に与える影響は、含まれている元素の問題ではなく
含まれている化合物の問題です。
例えば、食塩(塩化ナトリウム)は生命活動に欠かせない化合物ですが
金属ナトリウムや水酸化ナトリウムは同じナトリウムの化合物であるにもかかわらず
猛毒です。
このような観点から考えれば、燃焼という化学反応を経た灰から食品を分類するのは
妥当ではありません。
《５、生活に役立つ面白話》
効果抜群！鼻うがい
◎鼻うがいは風邪の予防に非常に効果的なのですが、一般的にあまり知られてなく、
花粉症の時期のみにクローズアップされることが多いようです。ですが、
鼻腔内についた余計なものを洗い流すという点では花粉も風邪ウィルスも同じです。
風邪やインフルエンザなどの増えるこれからの季節、是非この「鼻うがい」を試してみてください！
「痛いんでしょう？」「難しそう」と思われる方も多いでしょうが、
思い切りの良さと多少のコツをつかめば大丈夫です。
＜鼻うがい用生理食塩水の作り方＞
（材料）
・ペットボトル500ml用 1本
・ぬるま湯 500ｍｌ（冷水よりぬるま湯の方が鼻腔に刺激が少なく、煮沸後の水がベスト）
・塩 4.5グラム（市販の普通の塩で充分です。小さじすりきり約1杯。小さじがない場合は、
ペットボトルのフタのネジ部の凸部分一番上がギリギリ見えるくらいまで塩を入れます。
これがほぼ４．５グラムになります。）
◎ペットボトルにぬるま湯と塩を入れ、よく振って溶かして出来上がり！
＜鼻うがいのやり方＞
☆初級者向け☆
（1） 作った生理食塩水を洗面器に入れる。
（2） 片方の鼻を指でふさぎ、洗面器に入れた食塩水の中に顔を浸す。
（3） 食塩水をもう片方の鼻で５〜１０秒ほどかけて吸い込む。
（何回かに分けて吸い込んでもけっこうです。）
（4） 吸い込んだ食塩水は、そのまま鼻からダーッと出す。
（5） もう片方の鼻も同様にして洗う。２〜３度繰り返せば十分。
☆上級者向け☆
（1） コップになみなみと食塩水を注ぐ。
（2） その食塩水を片方の鼻から吸い込む。
（3） 吸い込んだら、そのまま上を向いてウガイをする時のように「ア〜〜ッ。」「ガラガラ〜ッ。」とノドを
鳴らす。
（4） すると鼻の奥から口の中に食塩水がタラ〜っと流れ込んでくる。
（5） それを口からペッと吐きだす。
（6） これを２〜３回繰り返します。
（7） 最後に食塩水を口に含んでウガイをして終了です。
《鼻うがいの注意点》
�� 必ずぬるま湯の食塩水を使うこと。
・水道水（冷水）を使うと鼻粘膜に悪影響を与えます。
�� 塩加減に気をつけること。
・少なすぎると鼻から吸い込んだ瞬間にツーンという刺激が走り、けっこう苦痛です。
また、入れすぎると、吸い込めないことはないですが、あとで鼻水が
止まらなくなることがあります。
・500ｍｌに小さじすりきり1杯が目安。（舐めてみてほのかに塩味がするけど、
飲んでもいいかなと思えるぐらいの塩加減がベストです。海水よりずっと薄い）
�� うがい中につばを飲み込まないこと。
・うがい中につばを飲み込む（嚥下運動）と、開いた耳管に食塩水が入り、
中耳炎の原因になります。
�ぁ／�塩水が残っている状態で鼻をかまないこと。
・鼻腔内に食塩水が残っている状態で鼻をかむと、中耳炎の原因になります。
最初は辛いと思いますが、慣れてくると快感になります。
回数は、一日３回程度と言う人もいますが、基本的に１日一回くらいが
丁度いいのではないかと思います。
やりすぎると、逆に鼻が痛くなるので気をつけましょう。
