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時差ボケって、方向によって違いがあるの?

《時差ボケって、方向によって違いがあるの?》


これはヨーロッパへ行く方がきつくなります。


理由は地球の自転に関係があるのですが、日本からヨーロッパに行く場合


地球の自転と反対方向に進むので早く夜が来ます。


人間というものは“いつも寝る時間よりも早く寝ること”の方が


“普段よりも遅くまで起きている事”よりもできないものなのです。


(これは皆さん経験がおありだと思います。宵っ張りの人とか)


したがって現地ではもう寝るべき時間なのに


上手に眠ることができずに生活リズムがズレてしまい


時差ボケになりやすくなってしまうのです。


これを解消するためには、ヨーロッパ回りで行く方は


旅行の少し前から「早寝早起き」を心がけ


アメリカ回りで行く方はこの逆を行えば良いのです。


さらに言えば人間は“太陽の光”によって体内時間を


調節する働きを持っているので


単純なのですが意外と効果があるのが


“朝に太陽の光をたっぷり浴びる”ことです。


海外に行かれる方は、是非試してみては?

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新宿西口治療院からの雑学です。

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