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ダイエットを始めるのに良い日は?

ダイエットを始めるのに良い日は?


女性は男性に比べて甘い物が好きな人が多いようですが


この「甘い物が欲しくてたまらない!」という欲求は


月経周期に合わせて変化しているようです。


一般的に言って生理前の10日間程は


甘い物の誘惑に負けやすい時期で


普段より平均500カロリーほど余分にとっています。


生理前の期間は基礎代謝が上がって消費カロリーも多くなるため


この程度のカロリーなら十分に消化してしまえますが


それを差し引いても食べ物の誘惑に負けやすいこの時期に


ダイエットを始めると挫折してしまうことが多いようです。


実際、月経前にダイエットを始めた女性は


他の時期に始めた人に比べて挫折する率が5倍になる


という実験結果があります。


逆に、ダイエットを始めるのに最も良いのは


生理直後です。


女性は(そうでない人もおりますが)


生理の後から排卵の頃まで甘い物に対する欲求が減ります。


ですのでこの時期にダイエットを始めると成功する確率が高いのです。


ちなみに、生理前に体重が1~2キロほど増えることがあるのは


甘い物に負けてカロリーをとり過ぎたというより


体が生理に備えて余分に体液などを蓄えるためです。


生理が始まれば体重は元に戻るので心配はありません。

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新宿西口治療院からの雑学です。

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